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マインドフルな時間

 

先週行われたオブザマットyogaの皆さんと楽しい時間~

 

前半はゆったりとしたヨガタイム。

テーマである「マインドフルムーブメント」とは

心と体をシンプルな動きを反復することで、集中、瞑想効果を生み出し、リフレッシュできスッキリ感が得られるそう。

たった30分だったのにカチコチだった背中がゆる~くなって久々に、やっぱりyogaいいなぁと思いました。

 

 

 

後半はコスメ作りの会。

皆さんとマットの横でココナッツオイルベースのデオドラントクリームを作りました。

こちらも正しくマインドフルムーブメント

シンプルに丁寧な作業に皆さん集中されていました。

 

日々の時間につい追われてしまいがちですが、気持ちが緩む時間も大切にしたいです。

今回イベントを企画してくださった内藤先生、ご参加いただいた皆さまとっても楽しい会をありがとうございました。